सफेद बीन सॉस के साथ पास्ता | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• On कप कटा प्याज (1 माध्यम)
• 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
• 1 बड़ा चम्मच मार्जरीन या मक्खन
• 2 बड़े चम्मच ऑल-पर्पस आटा
• Oon चम्मच काली मिर्च
• 1 milk कप दूध
• 1 y कप कटा हुआ प्रक्रिया स्विस, Gruyère, या अमेरिकी पनीर (6 औंस)
• 1 15 औंस महान उत्तरी, नौसेना, या सफेद गुर्दे की फलियों, सूखा हो सकता है
• 1 4 औंस हरी मिर्च मिर्च, सूखा जा सकता है
• 8 औंस सूखी भाषा या स्पेगेटी

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक सॉस पैन में प्याज और लहसुन गर्म मार्जरीन में निविदा तक पकाना। आटा और काली मिर्च में हिलाओ। एक बार में सभी दूध जोड़ें। मध्यम आँच पर पकाएँ और गाढ़ा होने तक और चटपटे होने तक हिलाएँ। 1 मिनट और पकाएं। पनीर जोड़ें; पिघलने तक हिलाएं। सूखा सेम और मिर्च मिर्च में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी।

• चरण 2

  इस बीच, 8 से 10 मिनट के लिए या टेंडर तक लेकिन फिर भी दृढ़ रहने के लिए लिगाइन पकाएं। सूखा कुंआ। सॉस को भाषा-विज्ञान पर परोसें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 525 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 42 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 902 मिलीग्राम सोडियम, 71 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 28 ग्राम प्रोटीन।