विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाना, मटर को खाना पकाने के अंतिम 3 मिनट में जोड़ना। इस बीच टमाटर और टमाटर के तरल को ब्लेंडर कंटेनर या फूड प्रोसेसर के कटोरे में रखें। चिकनी होने तक कवर और मिश्रण या प्रक्रिया करें; रद्द करना।
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मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। चिकन, प्याज, और काली मिर्च जोड़ें; चिकन को 2 से 4 मिनट तक पकाएं या तब तक पकाएं जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए।
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शोरबा और मिश्रित टमाटर मिश्रण में सावधानी से हलचल करें। उबलने पर लौटें। गर्मी कम करें और 2 मिनट के लिए, धीरे से उबला हुआ उबाल लें। क्रीम में हिलाओ; 3 मिनट के लिए या सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक धीरे से उबालें।
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नाली पास्ता और मटर; एक गर्म सर्विंग डिश में स्थानांतरण। नूडल्स और मटर के ऊपर चम्मच सॉस; धीरे से टॉस करें। यदि वांछित है, तो कसा हुआ परमिगियानो-रेजिग्नेओ पनीर के साथ शीर्ष। 4 मुख्य-डिश सर्विंग बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 378 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 94 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 214 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 23 ग्राम प्रोटीन।
