घर विधि दाल का सूप | बेहतर घरों और उद्यानों

दाल का सूप | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • कुल्ला और दाल सूखा। एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में दाल, पानी, हरी मीठी मिर्च, गाजर, प्याज, गुलदाउदी के दाने, ऋषि, पिसी लाल मिर्च और लहसुन मिलाएं। उबालने के लिए लाओ। गर्मी कम करें और उबाल लें, ढंका हुआ, लगभग 30 मिनट या जब तक सब्जियां और दाल निविदा न हो। सॉसेज में हिलाओ और के माध्यम से गर्मी। यदि वांछित है, तो अजमोद के साथ प्रत्येक सेवारत गार्निश करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।

टिप्स

सूप तैयार करें; थोड़ा ठंडा। 1- से 4 सेवारत आकार के फ्रीजर कंटेनरों में स्थानांतरण। सील, लेबल, और 1 महीने तक फ्रीज करें। गर्म करने के लिए, जमे हुए सूप को सॉस पैन में स्थानांतरित करें। कुक, कवर, मध्यम गर्मी के माध्यम से गरम किया जाता है, कभी-कभी सरगर्मी के अलावा अलग करने के लिए।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 285 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 36 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 945 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 24 ग्राम प्रोटीन।
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