घर विधि टमाटर के छिलके में दाल चिकन सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

टमाटर के छिलके में दाल चिकन सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • सलाद के लिए, स्मोक्ड चिकन या टर्की, अजवाइन, और हरी प्याज को एक छोटे से मिश्रण के कटोरे में मिलाएं। मेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग, नींबू के छिलके, नींबू का रस, और काली मिर्च में हिलाओ। ढककर 4 घंटे तक पकाएं। टमाटर को आधी लंबाई में काटें। 1/4-इंच-मोटी गोले छोड़कर टमाटर के गूदे को निकाल लें। नाली के लिए कागज के तौलिये पर टमाटर के गोले, कटे हुए किनारे रखें। 30 मिनट तक खड़े रहने दें।

  • परोसने से ठीक पहले, पानी के मिश्रण, अरुगुला, या पालक और बादाम को चिकन मिश्रण में मिलाएं। प्रत्येक टमाटर के गोले में कुछ सलाद चम्मच। एक थाली पर व्यवस्था। 1 घंटे तक फ्रिज में प्लास्टिक रैप और सर्द के साथ तुरंत परोसें या कवर करें। 20 से 24 बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 43 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 8 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 228 मिलीग्राम सोडियम, 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन।
टमाटर के छिलके में दाल चिकन सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों