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पांच वर्षीय केविन अपने पूर्वस्कूली के साथ एक बालवाड़ी वर्ग का दौरा करने के लिए अपने क्षेत्र की यात्रा के लिए इंतजार नहीं कर सकता था। हफ्तों तक, वह डींग मारते हुए घर के चारों ओर घूमता रहा, और लगभग हर दिन उसने पूछा, "माँ, कितने दिन तक हम औरते-ए-कला चलते हैं?"
जब दिन आखिरकार आया, हालांकि, छोटे लड़के ने अचानक सामना नहीं किया। "मैं जाना नहीं चाहता!" वह चिल्लाया। "तुम मुझे नहीं बना सकते!" चौंका और समय के लिए दबाया गया, केविन की माँ ने उसे वैन में डाल दिया, जहां वह बेकाबू होकर रोया। स्कूल में, उन्होंने एक दौरे पर अन्य बच्चों का पालन करने से इनकार कर दिया।
"मैं इस पर विश्वास नहीं कर सकता, " उनकी माँ, कनेक्टर्स के डोनर्स कोचिस, कनेक्टिकट कहती हैं। "उसने सोचा कि यह सबसे आश्चर्यजनक बात होने जा रही थी। फिर उसने बस छीन ली। उसने मुझे बेवकूफ बनाया।"
केविन तनाव से अभिभूत एक बच्चे का एक उत्कृष्ट उदाहरण है, और उसकी माँ का आश्चर्य भी विशिष्ट है। अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों को तलाक या नए पड़ोस में जाने जैसे बड़े आघात के माध्यम से कम करने के लिए बहुत दर्द उठाते हैं, लेकिन वे अक्सर उन अन्य चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं जो आमतौर पर बच्चों को तनावपूर्ण लगती हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, दिन-प्रतिदिन की सामान्य स्थिति बच्चों के लिए सबसे आम तनाव है। एक जन्मदिन की पार्टी, परिवार के समारोहों, या केविन की तरह एक क्षेत्र की यात्रा - जैसे एक नए अनुभव के बारे में आनंद लेने वाली घटनाओं को वह अनिश्चित महसूस करता था जब उसके साथ सामना किया जाता है - जल्दी से एक बच्चे के सर्किट को अधिभारित कर सकता है। यहां तक कि मामूली चिंताएं, जैसे कि अंधेरे से डरना या एक बदमाशी से चिढ़ना, एक बच्चे के लिए गंभीर चिंता में स्नोबॉल कर सकता है, जिनके माता-पिता चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद नहीं करते हैं।
यह कहां से आता है?
एक बच्चे की उम्र सबसे बड़ी भविष्यवाणी है जो समस्याग्रस्त तनाव को ट्रिगर करती है।
लोयोला विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर पॉल जोस ने बचपन के तनाव की जड़ों का अध्ययन किया है, जब आपको पता चलता है कि जब बच्चे बड़े होते हैं, तो उन्हें बहुत अधिक समायोजन और नए अनुभवों का सामना करना पड़ता है। अच्छे संकटमोचक होने के लिए, जोस कहते हैं, माता-पिता को बच्चे के विकास के स्तर से परिचित होना चाहिए।
जबकि लग रहा है और लोकप्रियता के बारे में किशोरों के कोण अच्छी तरह से पहचाने जाते हैं, प्रीस्कूलर के लिए तनाव अधिक सूक्ष्म हैं। अधिकांश में उनकी दिनचर्या में बदलाव या दुनिया के अपने छोटे कोनों में असहमति शामिल है। 3 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों में, सामान्य तनावों में भाई-बहन, माता-पिता की बहस, घर से दूर परिवार की छुट्टियां, और अपरिचित अनुभव शामिल हैं, जैसे कि एक नया बच्चा बैठना या किसी दोस्त के घर पर खेलना, जहां माँ या पिताजी के करीब नहीं हैं हाथ। बच्चों को छोटी खुराक में नई स्थितियों के लिए उजागर करना उनकी तनाव सहिष्णुता का निर्माण करता है।
6 से 10 वर्ष के बच्चे क्या कहते हैं, सबसे अधिक तनावपूर्ण है? सामान्य उत्तरों में जन्मदिन की पार्टियों में जाना, टेस्ट लेना, टीमों के लिए अंतिम रूप से चुना जाना, अपने शिक्षकों को खुश करने की कोशिश करना, दोस्त बनाना और एक नया स्कूल वर्ष शुरू करना शामिल है।
बच्चे सूक्ष्म सामाजिक बारीकियों के प्रति भी संवेदनशील हो सकते हैं। शिकागो के पास लिंडेन ओक्स अस्पताल के मनोवैज्ञानिक और परामर्शदाता किड्स काउंसलिंग सेंटर के पूर्व निदेशक एलन हिर्श कहते हैं, "खेल के मैदान पर एक झोंपड़ी या बस में बच्चों के लिए गंभीर सामान हो सकता है।"
सभी तनाव खराब नहीं हैं, निश्चित रूप से। न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में चाइल्ड स्टडी सेंटर के एमडी, हेरोल्ड कोप्लेविक कहते हैं, "अच्छी तरह से हमें काम करने और समस्याओं को हल करने या चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रेरित करता है।" जब तनाव कम हो जाता है, तो एक बच्चा चीजों से बचता है, या सामान्य कामकाज को मुश्किल बनाता है, तो यह एक समस्या है।
एक तनाव हो!
माता-पिता अपने बच्चों को जीवन के छिद्रों के साथ रोल करने में बहुत मदद कर सकते हैं। संचार महत्वपूर्ण है। बच्चों के मुद्दों में विशेषज्ञता प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता, लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता माइकल गाज़ियानो, एक रॉकफोर्ड, एक सुझाव के बिना हर दिन आधे घंटे बिताने की कोशिश करें। "और इतनी बार, सही बाहर आओ और पूछो, 'क्या आप खुश हैं?" जिस तरह नौकरी के दबाव के बारे में बोलने से वयस्कों को बेहतर महसूस होता है, उसी तरह से बात करना भी बच्चों के लिए एक बड़ी चुनौती है। ” यहां कुछ कदम हैं जो माता-पिता तनावपूर्ण समय के माध्यम से अपने बच्चों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
चेतावनी के संकेतों को पहचानें। बच्चे वयस्कों की तरह अत्यधिक तनाव का जवाब देते हैं। सिरदर्द और पेट में दर्द, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, सोने या खाने में परेशानी, अकेले रहने की इच्छा, स्कूल का खराब प्रदर्शन और चिड़चिड़ापन या आक्रामक रूप से चोट लगना, ये सभी समस्या के लक्षण हैं।
ओवरस्पीड न करें। माता-पिता सोच सकते हैं कि एक एक्टिविटी-पैक शेड्यूल बच्चों को वास्तविक दुनिया के लिए तैयार करता है, लेकिन विकास विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि अनियंत्रित प्लेटाइम से मूल्यवान सीख मिलती है। कठोर संरचना के बिना, बच्चों को प्रतिबिंबित करने, रचनात्मक होने के लिए स्वतंत्र हैं, और यह तय करने के लिए प्रयोग करना है कि क्या करना है और किसके साथ खेलना है। और ट्यूब को बंद कर दें। टीवी का शोर, व्यावसायिक दबाव और सनसनीखेज कुछ भी हो सकता है लेकिन बच्चों के लिए आराम है।
सहानुभूतिपूर्वक सुनें। निर्णय लेना या अपने बच्चों की चिंताओं को दूर करना, मामलों को बदतर बना सकता है। जब आप उनकी छोटी-छोटी समस्याओं को गंभीरता से नहीं लेते हैं, तो बच्चे आपको विश्वास में लेने में संकोच करेंगे कि कोई चीज़ उन्हें बहुत परेशान करती है, गाज़ियानो कहते हैं।
"बच्चों को सशक्त करें, भले ही इसका मतलब है कि उन्हें एक धुंधली बोतल दे दी गई थी जो उनके बेड के नीचे स्प्रे करने के लिए 'राक्षस विकर्षक' बन गए थे या उन्हें 10 तक गिनना सिखा रहे थे जब उन्हें अपने पेट में 'उह ओह' महसूस हो रहा था, " एन वर्नोन, एक बच्चों का सुझाव है सीडर फॉल्स, आयोवा में चिकित्सक। "बच्चों को यह महसूस करने की आवश्यकता है कि वे अपने तनाव को संभालने के लिए कुछ करने में सक्षम हैं।"
चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें। क्योंकि बच्चों ने अपने तर्क कौशल को विकसित नहीं किया है, छोटी चीजें आसानी से अनुपात से बाहर हो सकती हैं। एक पहले दैत्य एक अजीब राक्षस के अलावा एक अजीब छाया के अन्य कारणों को नहीं पहचान सकता है। उसी तरह, यह अक्सर बड़े बच्चों के लिए नहीं होता है कि जो दोस्त अपना फोन कॉल वापस नहीं करता है वह बस व्यस्त हो सकता है या जो भाई-बहन उन पर झपकी लेते हैं, उनका दिन खराब हो सकता है।
"बच्चे अक्सर खुद के शिकार होते हैं क्योंकि वे गलत व्याख्या करने के लिए उपयुक्त होते हैं, " गाज़ियानो ने कहा। "बहुत स्पष्ट रूप से, माता-पिता को उनके लिए चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने की जरूरत है।"
