इतालवी जंगली चावल और जंगली मशरूम के साथ फारो सूप मिश्रण | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 चम्मच सूखे तुलसी
• 1 चम्मच सूखे अजवायन
• 1 चम्मच सूखे मेंहदी
• 1 चम्मच दानेदार लहसुन या लहसुन पाउडर
• Ym चम्मच सूखे थाइम
• 1 कप बिना पका हुआ जंगली चावल
• 1 कप फर्राटा
• ¾ कप कटा हुआ सूखा पोर्सिनी, सीप, और / या पोर्टोबेलो मशरूम
• ¾ कप कटा हुआ सूखा टमाटर (तेल से भरा नहीं)
• ¼ कप इंस्टेंट चिकन बुमिलन पाउडर
• ¼ कप सूखे कीमा बनाया हुआ प्याज

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  मसाला मिश्रण के लिए, एक छोटी कटोरी में पहले पांच अवयवों (थाइम के माध्यम से) को एक साथ हिलाएं।

• चरण 2

  दो पिंट कैनिंग या अन्य ग्लास जार (या सिलोफ़न बैग) में अगले छह अवयवों (प्याज के माध्यम से) और मसाला मिश्रण की परत होती है। सील जार। 6 महीने तक एक शांत, सूखी जगह में स्टोर करें।

सूप बनाने के लिए

4- से 5-क्यूटी में। धीमी कुकर में एक जार सूप मिक्स और 8 कप पानी मिलाएं। ढक कर and से to घंटे या उच्च ३/१ से ४ घंटे या जंगली चावल और फ़ारो को पकाने तक पकाएँ। यदि वांछित है, तो खाना पकाने के अंतिम 10 मिनट में 2 कप कटा हुआ चिकन और / या पैक किया हुआ ताज़ा बच्चा पालक में हलचल करें। 9 कप बनाती है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 128 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 745 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन।