ग्रीक पेस्टो | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• Cup - 0.667 कप जैतून का तेल
• 4 कप ताजा तुलसी के पत्ते
• 2 2.25 औंस कटा हुआ, पका हुआ पका जैतून, सूखा हो सकता है
• 1 कप cretaled feta पनीर
• 8 लौंग लहसुन, छिलका और चौथाई
• Oon चम्मच नमक
• पीसी हूँई काली मिर्च

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में 1/2 कप जैतून का तेल, तुलसी, जैतून, पनीर, लहसुन और नमक मिलाएं। लगभग चिकनी, रुकने और पक्षों को आवश्यक रूप से जोड़ने और वांछित स्थिरता तक पहुंचने के लिए अतिरिक्त तेल जोड़ने तक कवर और प्रक्रिया करें। काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन।

• चरण 2

  यदि आप तुरंत पेस्टो की सेवा नहीं कर रहे हैं, तो इसे 1/4-कप भागों में विभाजित करें। प्रत्येक भाग को एक छोटे एयरटाइट कंटेनर में रखें और 1 से 2 दिनों के लिए ठंडा करें या 3 महीने तक फ्रीज करें। 1-3 / 4 कप बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 113 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 10 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 283 मिलीग्राम सोडियम, 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।