विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक 4-चौथाई डच ओवन में मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें। प्याज जोड़ें; लगभग 5 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी। लहसुन और अदरक जोड़ें; 30 सेकंड के लिए पकाएं और हिलाएं। पानी, शोरबा, सोयाबीन, मटर, सोया सॉस, और लाल मिर्च जोड़ें। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। 5 मिनट के लिए, ढंका हुआ।
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धीरे-धीरे पालक को शोरबा मिश्रण में मिलाएं। गर्मी से हटाएँ। एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करते हुए, मिश्रण को मिश्रण करें जब तक कि यह थोड़ा सा चंकी शुद्ध स्थिरता तक न पहुंच जाए।
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सर्व करने के लिए, उथले कटोरे में लडेल सूप यदि वांछित है, तो काली मिर्च के साथ छिड़कें और croutons के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 118 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 290 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 8 ग्राम प्रोटीन।
