अदरक और खुबानी के साथ गरम मसाला काजू | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 कप कच्चे काजू
• 1 चम्मच जैतून या कैनोला तेल
• Oon चम्मच तिल
• Oon चम्मच नमक
• Oon चम्मच गरम मसाला या करी पाउडर
• G चम्मच जमीन अदरक
• ⅓ कप मोटे सूखे खुबानी

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। एक मध्यम कटोरे में पहले छह सामग्री (अदरक के माध्यम से), नट्स को अच्छी तरह से मिलाएं। 15x10 इंच के बेकिंग पैन में फैलाएं। 7 से 9 मिनट या सुनहरा होने तक, दो बार हिलाएं। खुबानी में हिलाओ।

• चरण 2

  ठंडा करने के लिए कागज तौलिये या चर्मपत्र कागज की एक डबल-मोटी परत पर फैलाएं। 1 सप्ताह तक कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

बदलाव

यह स्नैक्स काजू के स्थान पर हलके हुए मैकाडामिया नट्स या बादाम का उपयोग करके स्वादिष्ट होता है। यदि वांछित है, तो मिश्रित नारियल और / या सूखे केले को मिश्रण में जोड़ें।

टिप

यह नुस्खा आसानी से दोगुना हो जाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 80 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 81 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।