चार-अनाज पैनकेक मिश्रण | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 ½ कप ऑल पर्पस आटा
• 1 कप राई का आटा
• 1 कप साबुत गेहूं का आटा
• 1 कप पीला कॉर्नमील
• 2 बड़े चम्मच बेकिंग पाउडर
• 1 चम्मच बेकिंग सोडा
• Oon चम्मच नमक

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक बड़े मिक्सिंग बाउल में ऑल-प्रयोजन आटा, राई का आटा, पूरे गेहूं का आटा, पीला कॉर्नमील, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं। अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाओ। 6 सप्ताह तक एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

• चरण 2

  उपयोग करने के लिए, चम्मच को एक मापने वाले कप में हल्का और एक सीधी धार वाले स्पैटुला के साथ बंद करें। 5 कप बनाती है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 191 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 452 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम प्रोटीन।