पांच कप फल का सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 8 औंस अनानास विखंडू कर सकते हैं
• 1 11 औंस नारंगी नारंगी वर्गों, सूखा जा सकता है
• 1 कप नारियल
• 1 कप छोटे मार्शमॉलो
• 1 8 औंस दफ़्ती डेयरी खट्टा क्रीम
• 2 बड़े चम्मच कटे हुए पेकान

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  अनानास विखंडू, 1 बड़ा चम्मच रस को भिगोकर। एक मध्यम कटोरे में आरक्षित रस, अनानास के टुकड़े, मैंडरिन ऑरेंज सेक्शन, नारियल, मार्शमॉलो, और खट्टा क्रीम मिलाएं। 2 से 24 घंटे के लिए ढककर रखें। सेवा करने से पहले, पेकान के साथ छिड़के।

• चरण 2

  6 साइड डिश सर्विंग बनाती है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 279 कैलोरी, (12 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 17 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 94 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 18 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन।