विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें और एक तरफ सेट करें। चिकन शोरबा और कॉर्नस्टार्च को एक साथ हिलाओ; रद्द करना।
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उबलते पानी में नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ। जमे हुए मीठे काली मिर्च मिश्रण और पास्ता जोड़ें। उबलते पर लौटें और 2 मिनट के लिए या पास्ता तक पकाना बस निविदा है। नाली और सॉस पैन पर लौटें। जैतून का तेल के 1 चम्मच के साथ टॉस। पास्ता को गर्म रखें।
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इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून के तेल की एक बड़ी कड़ाही में शेष तेल। चिकन, लहसुन और कुचल लाल मिर्च जोड़ें। 2 से 3 मिनट के लिए पकाएं या जब तक चिकन अब गुलाबी न हो, अक्सर सरगर्मी करें। स्किललेट के किनारों पर चिकन को दबाएं। कॉर्नस्टार्च के मिश्रण को हिलाएं और स्किललेट के केंद्र में जोड़ें। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। सॉस के साथ कोट करने के लिए एक साथ पैन में सभी सामग्री हिलाओ।
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चिकन और सॉस को गर्मी से निकालें; पकाया पास्ता मिश्रण, टमाटर और तुलसी के साथ टॉस करें। यदि वांछित हो, तो रोमियो पनीर के कर्ल के साथ सबसे ऊपर परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 389 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 96 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 261 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 28 ग्राम प्रोटीन।
