विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पन्नी के साथ एक 13x9x2-इंच बेकिंग पैन को लाइन करें। नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ हल्का कोट पन्नी। ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें।
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बड़े कटोरे में अनाज, खजूर, नारियल, ब्राउन शुगर, मैदा और दालचीनी मिलाएं। बीन्स, किशमिश, और नट्स में हिलाओ। छोटे कटोरे में शहद, मार्जरीन या मक्खन, तेल, वेनिला और नमक मिलाएं। अनाज मिश्रण में जोड़ें; संयुक्त तक हलचल। तैयार पैन में फैलाएं।
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पहले से गरम किए हुए ओवन में 40 से 45 मिनट तक या जब तक बार के किनारे हल्के भूरे रंग के न हो जाएं और छूने के लिए मज़बूत हो जाएं तब तक बेक करें। पूरी तरह से ठंडा। पैन से बाहर निकालने के लिए पन्नी का उपयोग करें; सलाखों में काट दिया। ३० बनाता है।
मेक-अहेड टिप:
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फ्रीज बार, पन्नी में लिपटे, 3 महीने तक।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 137 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 18 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 90 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम प्रोटीन।
