विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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प्रीहीट ब्रॉयलर। एक छोटे सॉस पैन में मटर और इडाम को उबलते पानी में लगभग 10 मिनट या बहुत निविदा तक; नाली। एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरण। नींबू का रस, 1/2 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें। कवर करें और जब तक आवश्यक हो, पक्षों को चिकना, रोकना और स्क्रैप करना शुरू करें। मिश्रण को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें।
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मध्यम गर्मी के ऊपर एक ही सॉस पैन तेल में। लहसुन जोड़ें; लगभग 1 मिनट या टेंडर होने तक पकाएं और हिलाएं। लहसुन के मिश्रण और तुलसी को शुद्ध एडामे के मिश्रण में मिलाएं।
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इकट्ठा करने के लिए, रिकोटा पनीर के साथ टोस्टेड बैगुइट स्लाइस फैलाएं। बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें। गर्मी से 1 से 2 मिनट के लिए या जब तक रिकोटा गर्म होता है तब तक लगभग 4 इंच का उबाल लें। 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के। पुदीने के टोमाटम को शुद्ध इडाम मिश्रण के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 133 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 5 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 372 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी, 7 ग्राम प्रोटीन।
