विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। एक मध्यम कटोरे में अप्रशिक्षित फल, 2 बड़े चम्मच चीनी और टैपिओका को एक साथ हिलाएं। फलों के मिश्रण को दो 10-औंस रमीकिन्स या कस्टर्ड कप के बीच विभाजित करें।
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टॉपिंग के लिए, एक छोटे कटोरे में बिस्किट मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच चीनी मिलाएं; संयुक्त तक दूध में हलचल। फलों के मिश्रण के ऊपर चम्मच डालना। यदि वांछित है, तो दालचीनी-चीनी के साथ हल्के से छिड़कें। एक उथले बेकिंग पैन में ramekins रखें।
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लगभग 25 मिनट तक बेक करें या भरने तक चुलबुली और टॉपिंग सुनहरा हो। गर्म परोसें।
* युक्ति:
रेफ्रिजरेटर में रात भर पिघलना फल; नाली नहीं है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 518 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 4 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 789 मिलीग्राम सोडियम, 100 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 54 चीनी, 7 ग्राम प्रोटीन।
