विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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425 डिग्री एफ के लिए पहले से गरम ओवन लाइन पन्नी के साथ एक 15x10x1-इंच बेकिंग पैन; खाना पकाने स्प्रे के साथ हल्के ढंग से कोट पन्नी। रद्द करना।
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उथले डिश में कुचल क्रैकर्स रखें। एक अन्य उथले डिश में रैंच ड्रेसिंग रखें। ड्रेसिंग में चिकन टेंडरलॉइन डुबाना, अतिरिक्त ड्रिप करने की अनुमति देना; पटाखा टुकड़ों में कोट करने के लिए डुबकी। तैयार पैन में चिकन की व्यवस्था करें।
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10 से 15 मिनट या जब तक चिकन अब गुलाबी (170 डिग्री एफ) नहीं है, तब तक बेक करें। यदि वांछित है, तो अतिरिक्त खेत ड्रेसिंग के साथ सेवा करें।
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4 सर्विंग्स बनाता है
तेज कुरकुरे चिकन स्ट्रिप्स:
ऊपर के रूप में तैयार करें, चिकन स्तन के टेंडरलॉइन के बजाय पके हुए प्रशीतित चिकन स्तन स्ट्रिप्स के 10-औंस पैकेज का उपयोग करें और केवल 5 से 8 मिनट या जब तक गर्म न करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 517 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 66 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1060 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 8 चीनी, 33 ग्राम प्रोटीन।
