विषयसूची:
- सामग्री
- दिशा-निर्देश
- पोषण तथ्य
- ताज़ा टमाटर साल्सा
- सामग्री
- दिशा-निर्देश
- क्रिस्प टॉर्टिला स्ट्रिप्स
- सामग्री
- दिशा-निर्देश
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े सॉस पैन में मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएँ। मिर्च मिर्च, मीठी मिर्च, प्याज, और लहसुन जोड़ें; निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी। आटा, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ। गठबंधन करने के लिए सरगर्मी एक बार में सभी शोरबा जोड़ें। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं; 1 मिनट और पकाएं।
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गर्मी को मध्यम-कम करने के लिए कम करें। दूध और पनीर में हिलाओ। 3 से 5 मिनट तक या पनीर पिघलने तक पकाएं और हिलाएं। केकड़े में हलचल; के माध्यम से गर्मी।
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ताजा टमाटर साल्सा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष। यदि वांछित है, तो क्रिस्प टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ सेवा करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 203 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 60 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 664 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 6 चीनी, 14 ग्राम प्रोटीन।ताज़ा टमाटर साल्सा
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक छोटे कटोरे में टमाटर, हरी प्याज, सीताफल, नींबू का रस, और जलेपीनो चिली मिर्च को एक साथ मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन।
क्रिस्प टॉर्टिला स्ट्रिप्स
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। प्रत्येक आटा टॉर्टिला को रोल करें। एक तेज चाकू का उपयोग करके, लंबे, पतले स्ट्रिप्स के लिए स्लाइस टॉर्टिला रोल क्रॉसवाइज। नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ हल्के कोट टॉर्टिला स्ट्रिप्स और एक बेकिंग शीट पर फैल गया। लगभग 5 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें। ठंडा।
