विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक ब्लेंडर कंटेनर में सभी अवयवों को मिलाएं। चिकना होने तक ढककर पकाएं। चश्मे में डालो। 4 (6-औंस) सर्विंग बनाता है।
आहार विनिमय:
1-1 / 2 फल, 1/2 उच्च वसा वाले मांस।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 157 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 5 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 88 मिलीग्राम सोडियम, 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम प्रोटीन।
