विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक डच ओवन में मकई, बीफ शोरबा, चिकन शोरबा, अप्रशिक्षित टमाटर, प्याज, हरी मिर्च, मिर्च पाउडर, जीरा, और काली मिर्च को मिलाएं। उबालने के लिए लाओ। चिकन टुकड़ों में हिलाओ। उबलने पर लौटें; गर्मी कम करो। कवर करें और 10 से 12 मिनट या जब तक चिकन अब गुलाबी न हो जाए, तब तक एक या दो बार हिलाएं।
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सेवा करने के लिए, सूप के कटोरे में करछुल। यदि वांछित हो, तो चूने के पत्तों के साथ गार्निश 6 सर्विंग्स बनाता है।
आहार विनिमय:
1 स्टार्च, 1 सब्जी, 2 बहुत दुबला मांस।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 173 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 44 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 762 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम प्रोटीन।
