विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक मध्यम कड़ाही में 1/4 कप बादाम और प्याज को मध्यम आँच पर गर्म मक्खन में पकाएँ जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए और नट्स हल्के से भुन जाएँ। गर्मी से हटाएँ। डिब्बाबंद हरी मिर्च मिर्च के 1 चम्मच में हिलाओ; सॉस के लिए शेष मिर्च को सुरक्षित रखें।
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एक मध्यम कटोरे में एक साथ क्रीम पनीर, 1 बड़ा चम्मच दूध और जीरा मिलाएं; अखरोट मिश्रण और चिकन जोड़ें। संयुक्त होने तक हिलाओ। एक किनारे के पास प्रत्येक टॉर्टिला पर चिकन मिश्रण के लगभग 3 बड़े चम्मच चम्मच; जमना। भरे हुए टॉर्टिला, सीवन की तरफ नीचे की तरफ, एक 3-चौथाई गेलन आयताकार बेकिंग डिश में रखें। रद्द करना।
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चटनी के लिए, एक मध्यम कटोरे में आरक्षित पित्त मिर्च, सूप, खट्टा क्रीम और 1 कप दूध मिलाएं। बेकिंग डिश में tortillas पर समान रूप से डालो। पन्नी के साथ कवर करें। सेंकना, खुला, 350 डिग्री ओवन में लगभग 35 मिनट या जब तक गर्म न हो जाए। पन्नी को हटा दें। पनीर और 2 बड़े चम्मच बादाम के साथ enchiladas छिड़कें। ओवन पर लौटें; लगभग 5 मिनट और बेक करें जब तक चीज पिघल न जाए। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 538 कैलोरी, (13 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 10 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 100 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 635 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 6 चीनी, 29 ग्राम प्रोटीन।
