विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मध्यम-उच्च गर्मी पर नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल पैन को गरम करें। समुद्री नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सीजन चिकन। पैन में जोड़ें और 8 से 10 मिनट या तब तक पकाएं जब तक कि (165 ° F) आधा न हो जाए। एक कटिंग बोर्ड पर निकालें। ढककर 3 मिनट पहले ढककर पकने दें।
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मध्यम कटोरे में एवोकैडो, सीलेन्ट्रो और 1 नींबू का रस मिलाएं। प्रत्येक लेट्यूस लीफ के केंद्र में एवोकैडो मिश्रण के बराबर मात्रा में चम्मच डालें। चिकन के साथ प्रत्येक शीर्ष। शेष चूने को निचोड़ें और चिकन के ऊपर निचोड़ें। खट्टा क्रीम, हरा प्याज, टमाटर और टॉर्टिला चिप्स के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 317 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 9 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 95 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 351 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 29 ग्राम प्रोटीन।
