विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 ° F तक गरम करें। 15x10x1-इंच बेकिंग पैन में शकरकंद फ्राई करें। थोड़े नमक और काली मिर्च के साथ स्वादिष्ट बनाएं। 18 से 20 मिनट तक बेक करें।
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इस बीच, आधे क्रॉसवर्ड में कट स्टेक। सीज़निंग के 1-1 / 2 चम्मच के साथ स्टेक के दोनों किनारों को कोट करें। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा या भारी कड़ाही गरम करें। प्रत्येक तरफ 3 से 5 मिनट के लिए गर्म स्किलेट में कुक स्टेक।
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एक छोटे कटोरे में मेयोनेज़, केचप, गुड़ और शेष मसाला मिलाएं।
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प्रत्येक रोल पर एक स्टेक भाग आधा रखें। कुछ सॉस, टमाटर स्लाइस और हरी प्याज स्लाइस के साथ शीर्ष। बची हुई चटनी को फ्राई के साथ सर्व करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 583 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 7 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 55 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 856 मिलीग्राम सोडियम, 59 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 10 चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन।
