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सामग्री
दिशा-निर्देश
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8-क्यूटी में। मध्यम-उच्च पर डच ओवन गर्मी जैतून का तेल। प्याज और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट या सुगंधित और नरम होने तक पकाएं। गोभी, गाजर, स्टॉक, थाइम, पेपरिका और जीरा जोड़ें। उबलने के लिए लाओ; गर्मी को मध्यम कम करने के लिए। कुक, कवर, 20 से 25 मिनट या जब तक गोभी निविदा है। नमक और काली मिर्च वाला मौसम।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 87 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 287 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।
