विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 425 ° F पर प्रीहीट करें। एक 2-चौथाई गेलन में बेकिंग डिश में बीट्स और 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं। 20 मिनट के लिए ढककर पकाएं। 10 से 15 मिनट तक या टेंडर होने तक खुला और भूनें। बीट्स को कमरे के तापमान को ठंडा करने दें। एक भंडारण कंटेनर में कूल्ड बीट रखें; कवर और सर्द कम से कम 2 घंटे या 24 घंटे तक
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इस बीच, पैकेज निर्देशों के अनुसार एक बड़े सॉस पैन में पास्ता। थोड़ा ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के साथ नाली और कुल्ला; सूखा कुंआ।
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एक बड़े कटोरे में एक साथ शेष तेल, सिरका, अजवायन के फूल, सरसों, नमक, काली मिर्च और लहसुन। सूखा पास्ता, टमाटर, गाजर, हरा प्याज, और अजवाइन जोड़ें। अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाओ। पास्ता मिश्रण को एक सर्विंग बाउल या स्टोरेज कंटेनर में ट्रांसफर करें। कम से कम 2 घंटे या 24 घंटे तक के लिए ढककर रखें
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ले जाने के लिए, अलग भंडारण कंटेनरों में नीले पनीर और अजमोद रखें; आवरण। बर्फ पैक के साथ एक अछूता कूलर में बीट्स, पास्ता मिश्रण, नीला पनीर और अजमोद रखें। पास्ता में बीट्स, ब्लू चीज़, और अजमोद मिलाएं। गठबंधन करने के लिए हिलाओ। तत्काल सेवा।
* युक्ति:
यह नुस्खा लस मुक्त बनाने के लिए, अपने पसंदीदा सूखे लस मुक्त छोटे खोल या अन्य छोटे पास्ता के 8 औंस के विकल्प।
** सुझाव:
यदि आपको लाल और पीले दोनों टमाटर नहीं मिल रहे हैं, तो 1 1/2 कप या तो लाल या पीले टमाटर का उपयोग करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 315 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 11 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 11 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 394 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम, 8 ग्राम प्रोटीन।
