विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक छोटे कटोरे में चीनी और मिर्च पाउडर मिलाएं। अनानास के स्लाइस पर समान रूप से चीनी मिश्रण छिड़कें। एक 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में 8 से 10 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर अनानास के स्लाइस पकाएं। गर्मी से हटाएँ। 10 मिनट ठंडा करें। अनानास के स्लाइस को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें।
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एक बड़े कटोरे में एक साथ जैतून का तेल, सफेद शराब का सिरका, संतरे का रस, सीताफल, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
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अनानास, प्याज, मीठी मिर्च, एवोकैडो और ब्लैकबेरी जोड़ें। गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें। लेटिष जोड़ें। मिश्रण बस लेपित है जब तक धीरे टॉस।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 162 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 8 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 194 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम, 2 ग्राम प्रोटीन।
