हाउसप्लांट से स्वास्थ्य में सुधार | बेहतर घरों और उद्यानों

नींद अच्छी नहीं आ रही है? सूखी आँखों और दमकती त्वचा से पीड़ित? एक कठिन समय काम पर ध्यान केंद्रित कर रहा है? हाउसप्लांट आपकी बचत की कृपा हो सकती है। जबकि होमप्लेंट घर की सजावट में जरूरी हो गए हैं, वे एक कमरे को हरा करने की तुलना में आपके लिए बहुत कुछ कर सकते हैं - वे आपके घर में मौजूद होने से आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। ये आपके घर में हरे होने के कई भत्तों में से कुछ हैं।

• ये एयर-प्यूरिफाइंग हाउसप्लंट आपको एक स्वस्थ घर देंगे।

1. चिंता कम करें

यह साबित हो गया है कि हवा में ऑक्सीजन के स्तर में वृद्धि चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकती है। इनडोर गार्डन शुरू करने के लिए अपने स्पेस को थोड़ा और ज़ेन देने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है? हाउसप्लांट स्वाभाविक रूप से ऑक्सीजन छोड़ते हैं, और कुछ भी विषाक्त पदार्थों की हवा को साफ करते हैं। चिंता और अवसाद को वायु विषाक्त पदार्थों के उच्च स्तर से जोड़ा गया है, इसलिए पौधों की हवा-शुद्ध करने की क्षमता मानसिक स्वास्थ्य सुपरहीरो के लिए बनाते हैं।

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2. रचनात्मक सोच को बढ़ाएं

जबकि पौधे स्वयं रचनात्मकता में मदद नहीं कर सकते हैं, उनका रंग हो सकता है। 2016 में एक अध्ययन में पाया गया कि बाहर के दृश्य के साथ रचनात्मक कार्यों पर काम करने वाले लोगों ने दृश्य रचनात्मकता को बढ़ाया। इससे अधिक चौंकाने वाली बात यह थी कि बाहर के विचारों के बिना हरे कागज का उपयोग करने वाले लोगों ने और भी अधिक रचनात्मकता दिखाई। इसलिए यदि आप अपने कार्यक्षेत्र में वास्तविक पौधों का परिचय नहीं दे सकते हैं, तो रचनात्मक प्रेरणा के लिए ग्रीन ऑफिस की आपूर्ति या कलाकृति का उपयोग करने का प्रयास करें।

3. डी-स्ट्रेस में आपकी मदद करें

खिड़की पर साँप का पौधा वास्तव में आपकी मदद कर सकता है। 2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि इनडोर पौधों के साथ बातचीत स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को दबाने से तनाव को कम कर सकती है, या प्रणाली जो लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया जैसे शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करती है। पौधे तनाव को कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं, जिससे आपके व्यक्तिगत स्थान आराम का वातावरण बनाते हैं।

4. उत्पादकता बढ़ाएँ

लोग कार्यस्थल में पौधे होने पर अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। 2014 के एक अध्ययन से पता चला है कि जब वे अपने कार्यक्षेत्र में पौधे लगाते थे तो लोग 15 प्रतिशत अधिक उत्पादक होते थे। कौन जानता था कि एक साधारण पॉटेड प्लांट इतना बड़ा अंतर ला सकता है? कार्यालय के पौधों को दोपहर की थकान को कम करने के लिए भी जाना जाता है, जो आपको उस 2:30 दोपहर की मंदी से बचने में मदद करता है।

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5. एक प्राकृतिक उपचारक के रूप में कार्य करें

सूँघने के एक मामले के साथ नीचे आ रहा है? पौधे वास्तव में एक प्राकृतिक ठंडा उपाय है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जब वे कार्यस्थल में पौधे थे तब प्रतिभागियों ने कम सिरदर्द, खांसी, शुष्क गले और शुष्क त्वचा के मुद्दों की सूचना दी। यदि सूखापन आपकी तीव्र स्वास्थ्य समस्याओं का स्रोत है, तो चीनी सदाबहार और स्नेक प्लांट जैसे लोकप्रिय हाउसप्लांट सभी-प्राकृतिक ह्यूमिडिफायर के रूप में काम करते हैं। वायु-शुद्ध करने वाले पौधे कम कीटाणुओं के साथ एक स्थान बनाने में मदद करते हैं और एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

6. नींद में सुधार

आपका अस्पष्टीकृत अनिद्रा आपके बेडरूम में हवा की गुणवत्ता के कारण हो सकता है, जिसे हाउसप्लंट्स के साथ हटा दिया जा सकता है। यदि आप वास्तव में गुणवत्ता वाली नींद पाने के लिए संघर्ष करते हैं, तो अपने बेडरूम में हाउसप्लंट्स लगाना एक शॉट के लायक है। चूंकि हाउसप्लंट हवा को साफ करते हैं और हमें डी-स्ट्रेस में मदद करते हैं, इसलिए वे आपके सोने के स्थान को अभयारण्य बना सकते हैं। हाउसप्लंट्स (एलोवेरा) की कुछ किस्में रात भर के साथ-साथ दिन में भी ऑक्सीजन छोड़ती हैं, जिससे आपको दिन के किसी भी समय अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में मदद मिलती है।

7. अपने मूड को बढ़ाने में मदद करें

एक पौधा माता-पिता होने के नाते समग्र कल्याण के लिए इतना फायदेमंद हो सकता है। अगर आपको मूड बूस्ट की जरूरत है, तो अपने घर में एक होमप्लान संग्रह शुरू करें। हाउसप्लंट्स की देखभाल करना, विशेष रूप से एक बड़ी मात्रा में, एक सक्रिय शौक बन सकता है जो एंडोर्फिन जारी करता है, जिससे आप खुश और अधिक सक्रिय हो जाते हैं। जीवित चीजों की देखभाल करने से आपको यह महसूस करने में भी मदद मिल सकती है कि आपका कोई उद्देश्य है और आपको उठने और चलने के लिए प्रेरित कर सकता है।

8. दर्द में कमी

सभी पुराने दर्द पीड़ितों को बुलाते हुए - हाउसप्लांट होने से वास्तव में आपके दर्द का स्तर कम हो सकता है। एक अध्ययन में कहा गया है कि सर्जरी से जुड़े उच्च तनाव वाले रोगी अधिक गंभीर दर्द और धीमी गति से वसूली का अनुभव करते हैं। इस अध्ययन में पुनर्प्राप्त रोगियों को कम दर्द, थकान और चिंता की सूचना दी जब उनके कमरों में पौधे थे। चूंकि वे शरीर और दिमाग को डी-स्ट्रेस करने में मदद करते हैं, इसलिए पौधे भी चिकित्सा प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं और बेहतर महसूस करने के लिए दर्द निवारक पर निर्भरता कम कर सकते हैं।

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