विषयसूची:
- सामग्री
- दिशा-निर्देश
- केला-शहद दलिया:
- बेरी मेडले ओटमील:
- स्वाद-ओटमील का स्वाद:
- क्रैनबेरी-सेब दलिया:
- खुबानी क्रंच दलिया:
- ब्लैकबेरी-अखरोट दलिया:
- चॉकलेट-बादाम दलिया:
- पीबी और जे दलिया:
- दालचीनी-किशमिश क्रंच दलिया:
- बेकन-बेरी दलिया:
- पोषण तथ्य
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक 3 1 / 2- या 4-चौथाई गेलन धीमी कुकर में पानी, जई और नमक मिलाएं। 5 से 6 से 6 घंटे के लिए कम गर्मी सेटिंग पर या 3 से 3 1/2 घंटे के लिए उच्च गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना।
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वांछित टॉपर्स के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष। गर्म परोसें।
केला-शहद दलिया:
चरण 1 में निर्देशित के रूप में तैयार करें। कटा हुआ केला और कटा हुआ मूंगफली के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष। शहद के साथ बूंदा बांदी।
बेरी मेडले ओटमील:
चरण 1 में निर्देशित के अनुसार तैयार करें। प्रत्येक ताजा रसभरी और / या ब्लूबेरी और कटा हुआ पिस्ता नट्स के साथ परोसें।
स्वाद-ओटमील का स्वाद:
चरण 1 में निर्देशित के रूप में तैयार करें। क्यूब आम और टोस्टेड नारियल के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष। कारमेल-स्वाद मिठाई सॉस के साथ बूंदा बांदी।
क्रैनबेरी-सेब दलिया:
चरण 1 में निर्देशित के अनुसार तैयार करें, खाना पकाने से पहले 1/2 कप सेब मक्खन और 1/4 कप सूखे क्रैनबेरी को जई के मिश्रण में मिलाएं। वेनिला दही और दालचीनी-चीनी के साथ सर्व करें।
खुबानी क्रंच दलिया:
चरण 1 में निर्देशित के रूप में तैयार करें। खरीदे गए ट्रेल मिक्स और सूखे सूखे खुबानी या मिश्रित सूखे फल के साथ प्रत्येक परोसें।
ब्लैकबेरी-अखरोट दलिया:
चरण 1 में निर्देशित के रूप में तैयार करें। प्रत्येक ताजा ब्लैकबेरी, ग्रैहम पटाखा टुकड़ों, और टूटे हुए अखरोट के साथ परोसें।
चॉकलेट-बादाम दलिया:
चरण 1 में निर्देशित के रूप में तैयार करें। पके हुए दलिया में 1/2 कप प्रेस्क्राइब्ड कोको पाउडर डालें। प्रत्येक सेमेस्टरविट चॉकलेट के टुकड़ों और टोस्ट किए हुए बादाम के साथ परोसें।
पीबी और जे दलिया:
चरण 1 में निर्देशित के रूप में तैयार करें। पके हुए दलिया में 1/2 कप मलाईदार मूंगफली का मक्खन डालें। स्ट्रॉबेरी जैम और ग्रेनोला के साथ सर्व करें।
दालचीनी-किशमिश क्रंच दलिया:
चरण 1 में निर्देशित के रूप में तैयार करें। टोस्ट और मक्खन 4 स्लाइस दालचीनी-किशमिश रोटी; 1/2-इंच के क्यूब्स में काटें। ब्राउन शुगर और टोस्ट ब्रेड क्यूब्स के साथ दलिया के प्रत्येक सेवारत शीर्ष।
बेकन-बेरी दलिया:
चरण 1 में निर्देशित के रूप में तैयार करें। ताजा स्ट्रॉबेरी का टुकड़ा करें और चीनी के साथ छिड़के। मीठा स्ट्रॉबेरी और टुकड़े टुकड़े, कुरकुरा पकाया बेकन के साथ दलिया के प्रत्येक सेवारत शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 124 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 263 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन।
