विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाना, ब्रोकोली को खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट में जोड़ना। नाली; नूडल्स और ब्रोकोली को पैन में लौटाएं।
-
इस बीच, खट्टा क्रीम, घोड़े की नाल और एक छोटे से सेवारत कटोरे में एक साथ हलचल; कवर और सर्द समय तक सेवा।
-
गोमांस से वसा ट्रिम करें। काटने के आकार के स्ट्रिप्स में गोमांस काटें। गोमांस के आधे भाग को, प्याज के सभी, और लहसुन को गर्म तेल में एक बड़े कटोरे में पकाएं जब तक कि प्याज निविदा है और गोमांस वांछित दान का है। स्किलेट से निकालें। शेष बीफ़ जोड़ें; पकाएं और हिलाएं जब तक कि गोमांस वांछित दान न हो। सभी मांस को कड़ाही में लौटाएं; मांस पर आटा और काली मिर्च छिड़कें। कोट करने के लिए हिलाओ।
-
शोरबा, टमाटर का पेस्ट, और वोस्टरशायर सॉस में हिलाओ। तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक मिश्रण गाढ़ा और चुलबुला न हो जाए। 1 मिनट और पकाएं। नूडल-ब्रोकोली मिश्रण को चार कटोरे में विभाजित करें। नूडल मिश्रण के ऊपर चम्मच गोमांस मिश्रण। एक या दो चम्मच या खट्टा क्रीम मिश्रण के दो के साथ शीर्ष। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 368 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 81 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 454 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 29 ग्राम प्रोटीन।
