विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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प्लास्टिक की थैली में पटाखे रखें, फिर कुचलने के लिए रोलिंग पिन का उपयोग करें। पाई प्लेट या उथले कटोरे में स्थानांतरण। गाजर के बीज और काली मिर्च में हिलाओ। रद्द करना।
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दूध के साथ चिकन ब्रश करें। समतल मिश्रण के साथ कोट। जगह, त्वचा की तरफ ऊपर की ओर, 13x9x2 इंच के बेकिंग पैन में।
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एक 375 डिग्री एफ ओवन में 45 से 55 मिनट तक या जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं है, तब तक बेक करें। एक थाली में स्थानांतरण। यदि वांछित है, तो केल के साथ गार्निश करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 253 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 73 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 288 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 29 ग्राम प्रोटीन।
