विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल या नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक ग्रिल या ग्रिल पैन गरम करें। नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ सब्जियों के दोनों किनारों को कोट करें और 12 मिनट तक या सिर्फ टेंडर होने तक, बार-बार घुमाएं। नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से मौसम। थोड़ा ठंडा। एक कटिंग बोर्ड और मोटे तौर पर काट लें।
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इस बीच, क्रीम पनीर, लहसुन और अजवायन के फूल को एक छोटे कटोरे में मिलाएं; रद्द करना।
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ब्रेड को 2 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक, बारी-बारी से ग्रिल करें। प्रत्येक टुकड़ा पर समान रूप से क्रीम पनीर मिश्रण फैलाएं। ग्रील्ड सब्जियां, अरुगुला और फेटा के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 286 कैलोरी, (7 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 31 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 735 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम, 11 ग्राम प्रोटीन।
