विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 375 ° F पर प्रीहीट करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 1 1/2-चौथाई गेलन एउट जटिन पकवान या बेकिंग डिश रद्द करना। पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता बनाएं। नाली, खाना पकाने के पानी के 1 कप को जलाकर; रद्द करना।
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इस बीच, एक छोटे कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, पार्मेसन पनीर, और अजमोद गठबंधन; रद्द करना। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें। जमे हुए हलचल तलना सब्जियों और लहसुन जोड़ें। 4 मिनट पकाएं और हिलाएं। सब्जियों पर आटा, थाइम, नमक और काली मिर्च छिड़कें। 2 मिनट और पकाएं। वाष्पित दूध और स्टॉक जोड़ें। लगभग 5 मिनट और उबालने तक पकाएं और थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं।
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गर्मी से कंकाल निकालें। मलाई पनीर और सरसों को कड़ाही में गर्म मिश्रण में जोड़ें, जब तक क्रीम पनीर पिघल न जाए। टर्की, मटर और पकाया पास्ता में हिलाओ। वांछित स्थिरता बनाने के लिए, एक समय में 1/4 कप आरक्षित खाना पकाने के पानी में हिलाओ। तैयार बेकिंग डिश में स्थानांतरण करें। ब्रेड क्रम्ब मिश्रण के साथ छिड़के; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट। 15 से 20 मिनट तक या किनारों को चुलबुली होने तक और ऊपर से ब्राउन किया हुआ है। ओवन से निकालें। सेवा करने से पहले पांच मिनट खड़े रहें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 281 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 54 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 429 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 7 ग्राम, 25 ग्राम प्रोटीन।
