विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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चिकन को 4- से 5-चौथाई धीमी कुकर में रखें। बटरनट स्क्वैश और प्याज के साथ शीर्ष। एक छोटे कटोरे में एक साथ संतरे का रस, कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस, शहद, अदरक, लहसुन, नमक और कुचल लाल मिर्च। चिकन और सब्जियों पर डालो।
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कम गर्मी सेटिंग पर 7 से 8 घंटे या उच्च गर्मी सेटिंग पर 3 1/2 से 4 घंटे के लिए ढककर पकाएं।
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गर्म पकाया हुआ क्विनोआ के ऊपर चिकन मिश्रण परोसें। बादाम के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 317 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 107 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 371 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 11 चीनी, 27 ग्राम प्रोटीन।
