विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक unheated बड़े कड़ाही स्प्रे। मध्यम गर्मी पर कड़ाही गरम करें। प्याज और लहसुन जोड़ें; प्याज के गलने तक पकाएं। टर्की, टमाटर सॉस, और मिर्च मिर्च में हिलाओ। के माध्यम से गर्मी।
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चिकन मिश्रण को टैको गोले के बीच विभाजित करें। सलाद, टमाटर और पनीर के साथ शीर्ष। यदि वांछित है, तो साल्सा के साथ परोसें। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 286 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 51 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 473 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 19 ग्राम प्रोटीन।
