विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन टर्की। मध्यम-उच्च गर्मी पर बहुत बड़ी कड़ाही गर्मी मक्खन में; तुर्की जोड़ें। 12 मिनट या अब तक गुलाबी नहीं (170F) कुक; एक बार मुड़ो।
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टर्की को स्किलेट से निकालें। स्ट्रिप्स में टुकड़ा; कवर करें और गर्म रखें। स्किलेट में हैम जोड़ें; कुक और हलचल 1 मिनट या जब तक गर्म और कुरकुरा करने के लिए शुरू। स्लेटेड चम्मच से हैम को स्किललेट से हटा दें। रस जोड़ें; उबाल लाने के लिए।
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पालक जोड़ें, एक बार में आधा, कड़ाही में; 1 मिनट या सिर्फ पकाए जाने तक। पालक के दूसरे बैच के साथ नारंगी वेजेज जोड़ें। चिमटे का उपयोग करना, कंकाल से निकालना; प्लेटों के बीच विभाजित करें। नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें। टर्की और हैम के साथ शीर्ष। कंकाल से शेष रस के साथ बूंदा बांदी। अगर चाहा। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 244 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 94 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 528 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 34 ग्राम प्रोटीन।
