तारगुन तुना पिघलता है | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• ⅓ कप मेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग
• 3 बड़े चम्मच ताजा इतालवी अजमोद
• 2 बड़े चम्मच ताजा चाइव्स
• 1 - 2 बड़ा चम्मच ताजा तारगोन या 2 चम्मच। सूखे तारगोन, कुचल दिया
• 1 चम्मच बारीक पिसा हुआ नींबू का छिलका
• 2 चम्मच नींबू का रस
• 1 चम्मच डेजन-शैली सरसों
• Black चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
• 1 12 औंस ठोस सफेद ट्यूना (पानी में), सूखा और परतदार हो सकता है
• 8 1/2-इंच की स्लाइस खट्टी रोटी
• 8 - 12 पतले टमाटर के स्लाइस (वैकल्पिक)
• 4 औंस तीखे सफेद चेडर पनीर, कटा हुआ (1 कप)
• 2 बड़े चम्मच मक्खन, नरम

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक मध्यम कटोरे में मेयोनेज़, अजमोद, chives, तारगोन, नींबू के छिलके, नींबू का रस, सरसों और काली मिर्च को मिलाएं; अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाएं। टूना में हलचल, कांटा के साथ किसी भी बड़े टुकड़े को तोड़ना।

• चरण 2

  काम की सतह पर 4 ब्रेड स्लाइस रखें; समान रूप से टूना मिश्रण को ब्रेड स्लाइस पर विभाजित करें। वांछित, और पनीर के साथ टमाटर के साथ प्रत्येक शीर्ष। शेष ब्रेड स्लाइस के एक तरफ को आधे मक्खन के साथ फैलाएं। ब्रेड स्लाइस, ब्यूटेड साइड अप, पनीर को रखें। मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक ग्रिल पर सैंडविच, ब्यूटेड साइड को नीचे रखें। (या सैंडविच, एक समय में आधा, एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पकाएं।) ध्यान से बटर टॉप ब्रेड स्लाइस। सैंडविच को 6 से 8 मिनट तक या जब तक पनीर पिघल न जाए और ब्रेड सुनहरा हो जाए, सावधानी से पकने के बाद एक बार आधा कर दें। गर्म परोसें। 4 सैंडविच बनाती है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 550 कैलोरी, (12 ग्राम संतृप्त वसा, 10 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 6 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 95 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 988 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 32 ग्राम प्रोटीन।