विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े कटोरे में 2 बड़े चम्मच सालसा और टैको मसाला मिलाएं। जमीन बीफ़ जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं। आठ 1/2 इंच मोटी patties में आकार मिश्रण।
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लकड़ी का कोयला या गैस ग्रिल के लिए, मध्यम गर्मी पर सीधे ग्रिल रैक पर पैटीज़ रखें। कवर और ग्रिल 8 से 10 मिनट के लिए या जब तक (160 ° F) किया जाता है, एक बार ग्रिलिंग के माध्यम से आधा हो जाता है। यदि वांछित है, तो पनीर के साथ शीर्ष पैटीज़। कवर और ग्रिल के बारे में 1 मिनट या जब तक पनीर थोड़ा पिघलाया जाता है।
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बर्गर, लेट्यूस और 1/2 कप साल्सा के साथ रोल भरें।
* युक्ति:
कम सोडियम वाले सालसा के लिए पोषण संबंधी लेबल की जाँच करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 371 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 73 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 743 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 6 चीनी, 28 ग्राम प्रोटीन।
