ग्रीष्मकालीन स्टू | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 17 औंस पैकेज प्रशीतित गोमांस भुना अउ जूस
• 1 8 औंस पैकेज ताजा बच्चे गाजर, कटा हुआ
• 3 water कप पानी
• And 16 औंस पैकेज प्रशीतित मेंहदी-और भुना हुआ लहसुन-भुना हुआ, सूखे लाल चमड़ी वाले आलू (लगभग 2 कप)
• 1 14.5 औंस लहसुन के साथ आग-भुना हुआ टमाटर खाया जा सकता है
• 2 बड़े चम्मच ताजा अजवायन की पत्ती

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  बड़े सॉस पैन या सॉस पैन में बीफ़ रोस्ट से रस डालो; एक तरफ मांस सेट करें। सॉस पैन में गाजर और 1 कप पानी जोड़ें; उबाल लाने के लिए। गर्मी और उबाल को कम करें, कवर, 3 मिनट बचा हुआ पानी, आलू, टमाटर और 1 बड़ा चम्मच अजवायन मिलाएं। उबलने पर लौटें; आवरण। 3 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा न हो जाए काटने के आकार के टुकड़ों में गोमांस तोड़ो और स्टू में जोड़ें; के माध्यम से गर्मी। नमक के साथ सीजन।

• चरण 2

  उथले कटोरे में चम्मच; ताजा जमीन काली मिर्च और शेष अजवायन की पत्ती के साथ शीर्ष। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 253 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 64 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 948 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 7 चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।