विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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कुक tortellini पैकेज दिशाओं के अनुसार। नाली और; पैन पर लौटें।
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सॉस पैन में टॉर्टेलिनी में सूखा बीन्स, फ़ेटा चीज़ और जैतून का तेल डालें। मध्यम आँच पर पकाएँ जब तक कि बीन्स गर्म हों और पनीर पिघलना शुरू हो जाए, धीरे-धीरे हिलाएँ। टमाटर जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं। काली मिर्च छिड़कें।
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पालक को चार खाने की प्लेटों या उथले सलाद कटोरे में विभाजित करें। टोटेलिनी मिश्रण के साथ शीर्ष। सेवा करता है ४।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 448 कैलोरी, (7 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 61 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 858 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन।
