विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें। मकई और मिर्च पाउडर जोड़ें; 3 मिनट के लिए पकाना, अक्सर सरगर्मी। ग्रेवी, साल्सा, बीन्स और बारबेक्यू सॉस के साथ बीफ़ युक्तियों में हिलाओ। उबलने के लिए लाओ, कभी-कभी थोड़ा गोमांस तोड़ने के लिए सरगर्मी। गर्मी कम करो। 5 मिनट के लिए ढककर रखें।
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खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष। चाहें तो कॉर्न मफिन्स के साथ सर्व करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 354 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 47 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1834 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 11 चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
