विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में ग्राउंड टर्की, प्याज़, और पोब्लानो काली मिर्च को तब तक पकाएँ जब तक टर्की गुलाबी न हो जाए, और टर्की को पकाने के लिए हिलाते रहें। टमाटर सॉस, ब्राउन शुगर, वोस्टरशायर सॉस, चिली पाउडर, और लहसुन पाउडर में हिलाओ। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। कवर और 15 मिनट के लिए उबाल, कभी-कभी सरगर्मी। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन।
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सेवारत प्लेटों पर बॉन बॉटम्स रखें; पनीर स्लाइस जोड़ें। टर्की मिश्रण के साथ प्रत्येक शीर्ष। यदि वांछित है, तो तुलसी के पत्तों के साथ शीर्ष। बन टॉप्स जोड़ें।
* हैंडलिंग गर्म मिर्च:
क्योंकि चिली मिर्च में वाष्पशील तेल होते हैं जो आपकी त्वचा और आंखों को जला सकते हैं, जितना संभव हो उतना सीधा संपर्क करने से बचें। चील मिर्च के साथ काम करते समय, प्लास्टिक या रबर के दस्ताने पहनें। यदि आपके नंगे हाथ काली मिर्च को छूते हैं, तो अपने हाथों और नाखूनों को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धोएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 470 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 84 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1119 मिलीग्राम सोडियम, 53 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 14 चीनी, 41 ग्राम प्रोटीन।
