विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
चिकन को 1-1 / 2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के।
-
बड़े स्किलेट कुक चिकन में, एक समय में आधा, 12 से 15 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर मक्खन में या जब तक चिकन गुलाबी नहीं होता है, एक बार बदल जाता है। स्किलेट से चिकन निकालें; कवर करें और गर्म रखें।
-
सॉस के लिए, स्किललेट में नारियल का दूध मिलाएं, किसी भी टूटे हुए टुकड़े को खुरचने के लिए हिलाएं। एक उबाल लाने के लिए। एक छोटे कटोरे में पानी और कॉर्नस्टार्च को मिलाएं। स्किलेट में जोड़ें, लगातार सरगर्मी। पकने और गाढ़ा होने तक चलाएं। बादाम, खुबानी, नींबू का छिलका, नींबू का रस, 1/4 चम्मच नमक, और लाल मिर्च में हिलाओ। गर्म पके चावल और नारियल की चटनी के साथ चिकन परोसें। किशमिश और हरे प्याज के साथ छिड़के। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 556 कैलोरी, (14 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 6 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 98 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 423 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 7 चीनी, 41 ग्राम प्रोटीन।
