लाल फलालैन हैश | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 4 ch कप गोल लाल आलू, छिलके और कटा हुआ (१ १/२ पाउंड)
• 1 ½ पाउंड बीट्स, छिलका और कटा हुआ
• 12 औंस (लगभग 3/4-इंच मोटा) कटा हुआ गोमांस पकाया जाता है, कटा हुआ
• 1 कप कटा प्याज (1 बड़ा)
• ¼ कप कम-सोडियम बीफ़ शोरबा या कम-सोडियम चिकन शोरबा
• 2 बड़े चम्मच मसालेदार भूरी सरसों
• 2 बड़े चम्मच मक्खन, पिघल गया
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• 1 बड़ा चम्मच साइडर सिरका
• Oon चम्मच नमक
• Pepper चम्मच बोतलबंद गर्म काली मिर्च की चटनी
• Black चम्मच पिसी हुई काली मिर्च

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक 3 1 / 2- या 4-चौथाई गेलन धीमी कुकर में आलू, बीट्स, कॉर्न बीफ, प्याज, शोरबा, सरसों, मक्खन, शहद, सिरका, नमक, गर्म काली मिर्च सॉस, और काली मिर्च को मिलाएं।

• चरण 2

  6 से 7 घंटे के लिए कम गर्मी सेटिंग पर या 3 से 3 1/2 घंटे के लिए उच्च गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना। परोसने से पहले हिलाओ।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 257 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 35 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 908 मिलीग्राम सोडियम, 39 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 13 चीनी, 15 ग्राम प्रोटीन।