वयस्क मधुमेह: रोकथाम के लिए सलाह, जोखिम कारक और उपचार | बेहतर घरों और उद्यानों

डायबिटीज मेलिटस, या डायबिटीज, एक ऐसी बीमारी है जो इंसुलिन के साथ शरीर की समस्याओं को संदर्भित करती है, जो अग्न्याशय में निर्मित एक हार्मोन है। इंसुलिन चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - ग्लूकोज (चीनी) को रक्त में कोशिकाओं से बाहर निकलने में मदद करता है, जो ईंधन के लिए ग्लूकोज का उपयोग करते हैं। टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह में, रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है।

गेटी की छवि शिष्टाचार।

मैं स्वाभाविक रूप से मधुमेह को कैसे रोक सकता हूं?

100 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को मधुमेह या प्रीबायबिटीज है। नए शोध से पता चलता है कि ये कदम इसे रोकने में मदद कर सकते हैं।

वजन मारो। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग प्लस कार्डियो आपके टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को 59 प्रतिशत कम कर सकता है। प्रति सप्ताह दो सत्रों के लिए लक्ष्य।
निक्स रातो नोसिंग। नियमित रूप से रात के स्नैकर्स ध्वनि के रूप में नहीं सोते हैं और टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की अधिक संभावना है।
बेकन पर आसान जाओ। प्रोसेस्ड मीट में उच्च आहार टाइप 2 मधुमेह जोखिम 19 प्रतिशत बढ़ा। अपने सेवन को एक सप्ताह या उससे कम समय तक सीमित करें।

टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के बीच अंतर क्या है?

टाइप 1 डायबिटीज

टाइप 1 को किशोर मधुमेह कहा जाता था क्योंकि 30 वर्ष की आयु से पहले टाइप 1 मधुमेह वाले अधिकांश लोगों का निदान किया गया था। इस बीमारी के रूप में, अग्न्याशय में इंसुलिन बनाने वाली बीटा कोशिकाएं नष्ट हो गई हैं।

लक्षणों में रक्त शर्करा का उच्च स्तर, मूत्र में शर्करा का उच्च स्तर, लगातार पेशाब, अत्यधिक भूख, अत्यधिक प्यास, अत्यधिक वजन घटाने, कमजोरी और थकान, मनोदशा और चिड़चिड़ापन, या मतली और उल्टी शामिल हो सकते हैं।
उपचार: इंसुलिन इंजेक्शन या इंसुलिन पंप के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।
खराब नियंत्रित मधुमेह की संभावित जटिलताओं में गुर्दे की बीमारी शामिल है; आंखों की क्षति; हृदय की समस्याएं; हाथ, पैर और पैरों में तंत्रिका संबंधी कार्य जो अल्सर और विच्छेदन के लिए चरण निर्धारित कर सकते हैं; कोमा और मौत।

मधुमेह प्रकार 2

सीडीसी के अनुसार, डायबिटीज वाले सभी लोगों में 90 से 95 प्रतिशत लोग टाइप 2 हैं। कई साल पहले तक, टाइप 2 डायबिटीज ज्यादातर 45 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में होती थी। हालांकि, सभी जातियों और जातीय समूहों में महिलाएं और पुरुष, बच्चों और किशोरों के साथ, इसे विकसित कर रहे हैं।

टाइप 2 मधुमेह में, अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन कर सकता है; हालांकि, शरीर में इंसुलिन-प्रतिरोध समस्याएं हैं जो इंसुलिन की क्षमता को बाधित करती हैं।

लक्षणों में वृद्धि हुई प्यास शामिल हो सकती है; लगातार पेशाब आना; वजन घटाने के साथ भूख में वृद्धि; edginess; थकान; जी मिचलाना; बार-बार कठोर-से-चंगा संक्रमण; हाथ या पैर में झुनझुनी या सुन्नता; मूत्र में शर्करा का उच्च स्तर; या सूखी, खुजली वाली त्वचा।
उपचार: टाइप 2 के दस प्रतिशत मरीज अपनी बीमारी का प्रबंधन करने के लिए आहार और व्यायाम पर भरोसा करते हैं। पचास प्रतिशत मौखिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है; इंसुलिन और मौखिक दवाओं के संयोजन के साथ 30 प्रतिशत; और अकेले इंसुलिन के साथ 10 प्रतिशत।
संभावित जटिलताओं टाइप 1 मधुमेह के लिए समान हैं।

मधुमेह के साथ जुड़े जोखिम कारक क्या हैं?

वंशानुगत जोखिम कारक

कुछ मधुमेह जोखिम कारकों को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, विशेष रूप से जो वंशानुगत हैं, बर्मिंघम में अलबामा विश्वविद्यालय के डेविड एसएच बेल, एमडी, बताते हैं। वंशानुगत कारक जो आपके जोखिम को बढ़ाते हैं, उनमें शामिल हैं:

पिता, माता, बहन, या भाई जैसे करीबी रिश्तेदार, जिन्हें मधुमेह है;
अफ्रीकी-अमेरिकी, लातीनी, मूल अमेरिकी या एशियाई मूल का होने के नाते।

स्वास्थ्य-संबंधित जोखिम कारक

टाइप 2 मधुमेह रोके जाने योग्य और निश्चित रूप से उपचार योग्य है, खासकर जब आप व्यायाम करते हैं और कम वसा वाले आहार से चिपके रहते हैं। निम्नलिखित स्वास्थ्य संबंधी जोखिम कारकों को अक्सर नियंत्रित किया जा सकता है, हालांकि आपकी संवेदनशीलता उनके लिए विरासत में मिल सकती है:

उच्च रक्तचाप होना
"अच्छा" (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल होना बहुत कम है (आमतौर पर, 40 मिलीग्राम / डीएल से कम);
ट्राइग्लिसराइड्स (रक्त में वसा का एक और प्रकार) का स्तर उच्च होना (आमतौर पर, 259 मिलीग्राम / डीएल से अधिक)।

हृदय रोग का खतरा

डायबिटीज़ वाली महिलाएं, विशेष रूप से टाइप 2, दिल की समस्याओं के लिए खतरा हैं। डॉ। बेल बताती हैं, "जिन महिलाओं को मधुमेह नहीं होता है, उन्हें आमतौर पर 60 के दशक में दिल की बीमारी नहीं होती है।" "हालांकि, मधुमेह महिलाओं के साथ, यह बहुत पहले हो सकता है।" इसलिए यह आवश्यक है कि आपका डॉक्टर उस बात को लागू करे जिसे डॉ। बेल द बिग थ्री कहते हैं: 1. मधुमेह से जुड़ी रक्त शर्करा की समस्याओं का इलाज करें; 2. लिपिड का इलाज - कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स; और 3. अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए आपके साथ काम करते हैं।

गर्भवती महिलाओं को मधुमेह कैसे प्रभावित करता है?

गर्भावधि मधुमेह

कुछ महिलाएं गर्भकालीन मधुमेह का विकास करती हैं , जो सभी गर्भधारण के 6 से 8 प्रतिशत तक होता है। जेस्टेशनल डायबिटीज से पीड़ित महिलाएं कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि चीनी, शहद, ब्राउन शुगर, कॉर्न सिरप, मेपल सिरप, गुड़, शीतल पेय, फलों के पेय, सिरप, केक में पैक फलों के सेवन से इंसुलिन इंजेक्शन लेने से बच सकती हैं। कुकीज़, आइसक्रीम, कैंडी, जाम, और डोनट्स। यह भी सिफारिश की जाती है कि फलों के रस को 6 औंस तक सीमित किया जाए और भोजन के साथ लिया जाए। यदि आपको गर्भकालीन मधुमेह का पता चलता है, तो आपको एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के पास भेजा जाएगा। अपने प्रसूति-विशेषज्ञ के साथ काम करते हुए, आहार विशेषज्ञ एक आहार की योजना बना सकते हैं, जो आपके बच्चे को आपके शर्करा के स्तर को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को छोड़ते हुए पर्याप्त पोषण प्रदान करता है।

गर्भावस्था समाप्त होने पर गर्भकालीन मधुमेह गायब हो जाता है। हालांकि, गर्भावधि मधुमेह के बारे में एक तिहाई महिलाओं को बाद में टाइप 2 मधुमेह विकसित होगा, डॉ बेल ने कहा। इनमें से बहुत सी महिलाएं ऐसा होने से रोक सकती हैं, यदि वे गर्भावस्था के बाद अपने वजन को कम करके वसा और कैलोरी से कम आहार का पालन करती हैं और व्यायाम करती हैं।

जिन माताओं ने एक बड़े बच्चे को जन्म दिया है - जिनका वजन 10 पाउंड से अधिक है - जीवन में बाद में मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

मधुमेह से पीड़ित

यदि आप एक मधुमेह महिला हैं जो बच्चों को सहन करना चाहती हैं, तो गर्भवती होने से पहले विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह लें । "आम तौर पर, गर्भावस्था के लिए बेहतर होता है जब आप छोटे और मधुमेह के शुरुआती, नियंत्रित चरणों में होते हैं, " डॉ। बेल कहते हैं। "हालांकि, किसी भी उम्र में आपको उच्च जोखिम वाले गर्भावस्था प्रबंधन की आवश्यकता होगी, जिसमें आपके प्रसूति विशेषज्ञ के साथ काम करने वाले एंडोक्रिनोलॉजिस्ट शामिल हो सकते हैं।"

क्या बच्चों में मधुमेह को रोका जा सकता है?

परंपरागत रूप से, बाल रोग विशेषज्ञों ने बच्चों में टाइप 1 मधुमेह देखा है, न कि टाइप 2। वास्तव में, टाइप 2 को "वयस्क-शुरुआत मधुमेह" कहा जाता है। लेकिन बच्चों और किशोरों में टाइप 2 मधुमेह की वृद्धि के कारण लाइनें धुंधली हो रही हैं। क्यूं कर? बहुत अधिक जंक फूड और टेलीविजन और बहुत कम व्यायाम, मैरीलैंड के चेवी चेस, हावर्ड ह्यूजेस मेडिकल इंस्टीट्यूट के एमडी और अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन के पूर्व अध्यक्ष जेम्स आर गेविन III कहते हैं।

आप अपने बच्चों के साथ व्यायाम करके और फास्ट फूड डिनर और स्नैक्स को कम करके इस महामारी से लड़ सकते हैं। फलों और सब्जियों के साथ फ्रिज को स्टॉक करें, और स्वस्थ परिवार के खाने के मेनू पर बीन्स, अनाज, अनाज, कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ, लीन मीट, चिकन और मछली डालें।

यदि आपके बच्चों को मधुमेह है, तो सुनिश्चित करें कि वे कोलेस्ट्रॉल और अन्य रक्त वसा परीक्षण, एक वार्षिक पतला आंख परीक्षा, परिसंचरण और तंत्रिकाओं की जांच करने के लिए एक पैर की परीक्षा, गुर्दा समारोह की जांच करने के लिए एक मूत्र परीक्षण और नियमित रूप से दंत जांच करते हैं। उन्हें नियमित रूप से अपना रक्तचाप जाँचने की आवश्यकता होती है; यदि ऊंचा हो, तो इसका इलाज किया जाना चाहिए।

मधुमेह के लिए सबसे अच्छा उपचार क्या हैं?

परीक्षण और दवा

शोधकर्ता नवीन उपचार विकसित कर रहे हैं जो मधुमेह को प्रबंधित करने में आसान बनाते हैं। एक्टोस (pioglitazone) और Avandia (rosiglitazone) जैसे ड्रग्स इंसुलिन प्रतिरोध को कम करते हैं। Starlix (nateglinide) और Prandin (repaglinide) जैसे ड्रग्स अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन बनाने में मदद करते हैं। "ये टाइप 2 मधुमेह के इलाज में जबरदस्त सहायक हैं, " डॉ। बेल कहते हैं।

हीमोग्लोबिन ए 1 सी परीक्षण भी उपचार में एक बड़ा अंतर बनाता है। परीक्षण डॉक्टर को बता सकता है कि पिछले दो से तीन महीनों में रोगी की रक्त शर्करा कितनी अधिक है। यह उस डिग्री की बेहतर तस्वीर प्रदान करता है जिससे किडनी, हृदय, तंत्रिकाओं और आंखों को उच्च रक्त शर्करा के संपर्क में लाया गया है। हैरानी की बात है कि, केवल मधुमेह के 40 प्रतिशत रोगियों को हीमोग्लोबिन A1c टेस्ट साल में एक बार मिलता है। यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो परीक्षण लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

इंसुलिन

मधुमेह वाले अधिकांश लोग रक्त शर्करा को दैनिक या लगातार मापते हैं ताकि वे जान सकें कि भोजन, व्यायाम और दवा उनके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करते हैं। इंसुलिन इंजेक्शन ने इंवेटेबल, पॉकेट-साइज पेन-जैसे इंजेक्टर जैसे इंसुलिन और छोटी सुइयों के साथ आविष्कारशील गैजेट्स को आसान बना दिया है। टाइप 1 मधुमेह के रोगियों के लिए रक्त शर्करा का प्रबंधन करने के लिए एक अन्य लोकप्रिय विकल्प इंसुलिन पंप, एक छोटा, कम्प्यूटरीकृत उपकरण है जो दिन में कई बार इंसुलिन को इंजेक्ट कर सकता है।

अभी के लिए, दवाएँ, नियमित जांच, पोषण और व्यायाम मधुमेह का प्रबंधन करने और पूर्ण जीवन जीने के सर्वोत्तम तरीके हैं।