विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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तलना मछली, अगर जमे हुए।
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सॉस के लिए, एक छोटे कटोरे में ककड़ी, मेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग, दही और सहिजन मिलाएं। कवर और ठंडा समय तक परोसें। मार्जरीन या मक्खन और डिल को मिलाएं; रद्द करना।
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8 से 12 मिनट के लिए या जब तक मछली एक कांटा के साथ परीक्षण करने के लिए आसानी से परत करने के लिए शुरू होता है, जब तक एक बार बदल जाता है और मार्जरीन मिश्रण के साथ कभी-कभी ब्रश करना शुरू होता है। चटनी के साथ सामन परोसें। यदि वांछित है, तो खीरे के स्लाइस और ताजा डिल के साथ गार्निश करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 237 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 35 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 193 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 25 ग्राम प्रोटीन।
