विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
ड्रेसिंग के लिए, एक स्क्रू-टॉप जार में संतरे का रस, जैतून का तेल, सिरका, सरसों, मुरब्बा, नमक और काली मिर्च मिलाएं। अच्छी तरह से ढकें और हिलाएं। ड्रेसिंग को अलग रखें।
-
स्लाइस एवोकाडोस। 6 सलाद प्लेटों में से प्रत्येक पर कटा हुआ पालक के ऊपर फैन एवोकैडो स्लाइस। सामन और कटा हुआ मूली के साथ प्रत्येक शीर्ष। ड्रेसिंग हिलाओ; प्रत्येक सलाद पर बूंदा बांदी या अलग से गुजरती हैं। प्रत्येक को 2 चिव्स के साथ परोसें। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 236 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 12 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 181 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 9 ग्राम प्रोटीन।
