विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े स्किलेट में, मांस को भूरा होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉसेज और प्याज पकाना। वसा को बाहर निकाल दें। मांस मिश्रण को 3 1 / 2- या 4-चौथाई धीमी कुकर में स्थानांतरित करें। रिफाइंड बीन्स, 1 1/2 कप पनीर, सालसा और चिली मिर्च में हिलाओ।
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कम गर्मी सेटिंग पर 3 से 4 घंटे या उच्च गर्मी सेटिंग पर 1 1/2 से 2 घंटे के लिए ढककर पकाएं।
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सेवा करने से पहले अच्छी तरह से हिलाओ। यदि वांछित है, तो धीमी आंच पर 2 घंटे तक कम गर्मी सेटिंग पर गर्म रखें। यदि वांछित है, तो अतिरिक्त पनीर के साथ छिड़के। टॉर्टिला और / या मकई चिप्स के साथ डिप परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 70 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 10 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 279 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
