टूना अल्फ्रेडो पुलाव | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 3 कप सूखे रिगटोनी या पेनी पास्ता
• 2 बड़े चम्मच सूखे टमाटर पेस्टो खरीदे
• 1 10 औंस कंटेनर प्रशीतित अल्फ्रेडो, या चार-पनीर पास्ता सॉस या 1 1/4 कप बोतलबंद अल्फ्रेडो या चार-पनीर पास्ता सॉस
• 3 बड़े चम्मच दूध
• 1 12 औंस पानी से सफ़ेद सफ़ेद टूना पैक किया जा सकता है, सूखा हुआ और विखंडू में टूट सकता है
• ¼ कप बारीक कटा पार्मेसन चीज़

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  पहले से गरम ओवन 425 डिग्री F. पैकेज निर्देशों के अनुसार एक डच ओवन में पास्ता पकाना। सूखा कुंआ; पैन पर लौटें। इस बीच, एक कटोरे में पेस्टो, अल्फ्रेडो सॉस और दूध मिलाएं। पास्ता में जोड़ें, धीरे से कोट करने के लिए सरगर्मी। धीरे टूना में मोड़ो।

• चरण 2

  पास्ता मिश्रण को 2-चौथाई अंडाकार बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें। कटा हुआ परमेसन पनीर के साथ छिड़के। 10 से 15 मिनट के लिए या जब तक और पनीर के माध्यम से गरम किया जाता है तब तक सेंकना। 6 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 453 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 53 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 587 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 0 चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन।