विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 425 डिग्री फेरनहाइट पर रखें। आलू, प्याज और लहसुन को 15x10x1 इंच के बेकिंग पैन में रखें। बूंदा बांदी जैतून का तेल; परत देने के लिए उछालें। रोस्ट, खुला, 20 मिनट। सब्जियों को हिलाओ; मकई डालें। 15 से 20 मिनट ज्यादा या जब तक सब्जियां नर्म और ब्राउन न हो जाएं।
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ड्रेसिंग के लिए, बड़े कटोरे में एक साथ मेयोनेज़, सिरका, सलाद ड्रेसिंग मिक्स और कैयेन काली मिर्च। भुना हुआ सब्जियां जोड़ें; परत देने के लिए उछालें। अजवाइन, अंडे और एवोकैडो में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम। सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें। अजमोद के साथ छिड़के। गर्म या ठंडा परोसें। 12 सेवारत बनाता है।
टिप्स
एवोकैडो को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं। कवर और 24 घंटे तक सर्द करें। परोसने से ठीक पहले, एवोकैडो में हलचल। जरूरत हो तो थोड़े से दूध के साथ ड्रेसिंग करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 167 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 58 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 362 मिलीग्राम सोडियम, 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम प्रोटीन।
