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सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक कटोरी में एक साथ दही, मूंगफली का मक्खन, और शहद जब तक चिकनी। चार 6-औंस गिलास या कस्टर्ड कप के बीच आधा दही मिश्रण विभाजित करें। आधे केले के स्लाइस और आधे मल्टीग्रेन क्लस्टर के साथ शीर्ष। परतों को एक बार दोहराएं। तत्काल सेवा। 4 सर्विंग्स बनाता है।
टिप्स
ट्राइफल्स का दही मिश्रण बनाया जा सकता है और इसे 24 घंटे तक ठंडा किया जा सकता है। सेवारत करने से पहले trifles इकट्ठा करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 283 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 6 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 215 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 26 ग्राम चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन।
