विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पास्ता पैकेज निर्देशों के अनुसार एक डच ओवन में पास्ता और सोयाबीन पकाना; नाली। पैन में सोया और सोयाबीन डालें।
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इस बीच, एक मध्यम कड़ाही में 3 से 4 मिनट के लिए मध्यम आँच पर अखरोट डालें। गर्मी से हटाएँ; रद्द करना।
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पैन में गर्म पास्ता मिश्रण में सलाद ड्रेसिंग और काली मिर्च हिलाओ। पालक और नट्स जोड़ें; 1 मिनट के लिए मध्यम आँच पर पकाएँ और टॉस करें। यदि वांछित है, तो परमेसन पनीर के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 534 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 7 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 50 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 525 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 20 ग्राम प्रोटीन।
